муниципальное

бюджетное общеобразовательное учреждение

Егорьевская средняя общеобразовательная школа

Маслянинского района Новосибирской области

Родителям

ИНФОРМИРОВАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ

В рамках федерального проекта

«Современная школа национального проекта «Образование»

проводятся бесплатные консультации психологов для родителей

по вопросам развития, воспитания, обучения детей от 0 до 18 лет.

Записаться на консультацию (очно, дистанционно):

8(383) 212-0-999

http://concord.websib.ru

Skype КЦ «ОЦДК»

Уважаемые родители!

Вам предлагается посмотреть видео-ролик о здоровом питании детей и подросков

«Особенности питания детей и подростков»: Здоровое питание.

Уважаемые родители!

Просим соблюдать все меры предосторожности в период эпидемсезона по клещевому энцифалиту

Уважаемые родители!

С 9 по 24 апреля пройдет акция «Цифровой диктант», которая включает в себя онлайн-тестирование на компьютерную грамотность, безопасность в интернете и т. д.

https://digitaldictation.ru/

Роспотребнадзор напоминает, что в повседневной жизни школьника очень важно соблюдать режим дня. У ребёнка, соблюдающего правильный режим, вырабатываются условные рефлексы, и каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей. Это помогает ему легко переключаться из одного состояния в другое. Чёткий режим дня помогает правильно сбалансировать рабочую деятельность и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья.

Основное влияние на состояние здоровья школьника оказывают режим питания, количество и качество сна, двигательная активность (прогулки на свежем воздухе, подвижные игры), наличие или отсутствие правильно организованного рабочего места.

Режим питания

Соблюдение режима питания – одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но и в какое время и как часто.

Для школьников требуется 5 приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов.

Завтрак дома 7.30 – 8.00

Горячий завтрак в школе 11.00 – 11.30

Обед в школе 12:30-13:00 или дома 14.00 – 14.30

Полдник 16.30 – 17.00

Ужин 19.00 – 19.30

Прием пищи

Время

Часть дневного рациона

Первый завтрак

7.00

20%

Второй завтрак

10.00

15%

Обед

13.00

40%

Полдник

16.00

10%

Ужин

19.30

15%

Завтрак

Завтрак должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий для покрытия предстоящих энергозатрат. Утром организм ребенка усиленно расходует энергию, потому что в это время он наиболее активно работает. Завтрак должен быть плотным и обязательно должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное.

В качестве питья лучше всего предложить какао – наиболее питательный напиток (в чае и кофе практически отсутствуют калории, калорийность какао сопоставима с калорийностью сыра), можно использовать и чай.

Обед

Во время обеда человек съедает большую часть суточной нормы пищи. Обед состоит из трех или четырех блюд, обязательно включает в себя горячее первое блюдо – суп.

В качестве закуски можно использовать свежие овощи или овощи с фруктами. Свежие овощи обладают сокогонным эффектом – следовательно, подготавливают желудочно-кишечный тракт ребенка к восприятию более калорийных блюд. В зимнее время года можно использовать квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, репчатый лук, зеленый горошек (консервированный).

Первые блюда – овощные супы, крупяные супы, щи, борщи, рассольники, супы из гороха, фасоли, бобов, супы с клецками, молочные супы.

Для приготовление вторых блюд, расходуется как правило, суточная норма мяса, птицы или рыбы.
Свежие фрукты или соки, ягоды – наиболее подходящее третье блюдо. При отсутствии свежих фруктов можно использовать консервированные соки, плодовоовощные пюре, компоты из сухофруктов.
Хлеб – высококалорийный продукт, содержащий большинство необходимых человеку питательных веществ.

Полдник

Желательно использовать в полдник свежие фрукты или ягоды. Полдник обычно бывает легким и включает молоко или кисломолочный напиток и булочку, которые изредка можно заменить мучным блюдом (оладьями, блинчиками), а также кондитерскими изделиями (печеньем, сухариками, вафлями и пр.)

Ужин

На ужин следует использовать примерно такие же блюда, как и на завтрак, исключая только мясные и рыбные продукты, так как богатая белком пища возбуждающе действует на нервную систему ребенка и медленно переваривается. Предпочтительны на ужин разнообразные запеканки (особенно творожные), сырники, ленивые вареники.

Здоровый сон

Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (примерно на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. Ведь при недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:

· Ложиться спать и вставать в одно и то же время. Не стоит даже на время дистанционного обучения сдвигать привычные часы сна.

· Ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов).

· Сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение.

· Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

В 1–4 классе — 10–10,5 часа, в 5–7 классе — 10,5 часа, в 6–9 классе — 9–9,5 часа, в 10–11 классе — 8–9 часов.

Двигательная активность

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают в процессе социализации в коллективе сверстников.

Организация рабочего места школьника

Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.

Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.

Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.

Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.

Немаловажную роль играет и организация рабочего места школьника, в том числе с использованием компьютера, поскольку проведение занятий с применением персональных ЭСО является неотъемлемой частью учебного процесса.

Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране видеодисплейного терминала, на уроке не должна превышать:

· для обучающихся в 1-2 классах – 20 мин

· для обучающихся в 3-4 классах – 25 мин

· для обучающихся в 5-9 классах – 30 мин

· для обучающихся в 10-11 классах – 35мин

Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для обучающихся 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах - 2 урока, для обучающихся в 9-11 классах - 3 урока.

При работе на компьютере для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических упражнений.

Во время перемен следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом обучающихся из класса (кабинета).

Прокуратура Маслянинского района

Новосибирской области

разъясняет

Горячая линия по новым СанПиНам в школах НСО

Горячая линия пройдёт 5 февраля с 14:00 до 16:00 в аппарате Уполномоченного по правам ребёнка Новосибирской области.

С 1 января 2021 года в России действуют новые санитарно-эпидемиологические требования к организации деятельности школ.

В аппарат Уполномоченного по правам ребёнка в Новосибирской области поступают обращения родителей школьников по вопросу применения данных правил в образовательных учреждениях. Например, использование мобильных устройств в школе, продолжительность больших перемен, допустимое время работы школьника с компьютером.

На эти и другие вопросы новосибирцы получат ответы в ходе горячей линии, организованной Уполномоченным по правам ребёнка в Новосибирской области, в которой примут участие представители министерства образования Новосибирской области, департамента образования мэрии Новосибирска и Новосибирского НИИ гигиены Роспотребнадзора.

Горячая линия пройдёт 5 февраля с 14:00 до 16:00 в аппарате Уполномоченного по правам ребёнка Новосибирской области. Текстовая трансляция будет вестись на сайте nskdeti.nso.ru.

Приглашаем новосибирцев и жителей Новосибирской области присылать свои вопросы для горячей линии по новым санитарно-эпидемиологическим требованиям к организации деятельности школ c 20:00 1 февраля 2021 года и до 12:00 5 февраля 2021 года на почту lem@nso.ru или с помощью sms на номер +7-964-095-81-39.

Государственное бюджетное учреждение Новосибирской области – Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи детям ГБУ НСО «ОЦДК»,

ул. Народная 10

Бесплатные консультации

педагогов-психологов

В рамках федерального проекта «Современная школа»

национального проекта «Образование».

если:

* Являетесь родителем ребёнка от 0 до 18 лет, в том числе ребёнка дошкольного возраста, не посещающего детский сад.

* Не знаете, как приучить ребёнка к режиму дня и развить необходимые привычки.

* Нуждаетесь в помощи в воспитании детей, имеющих проблемы в поведении, развитии, обучении.

* Признаете наличие проблем с ребенком - подростком.

* Ребенок «живёт в интернете» и другие вопросы.

Консультации можно получить:

# По телефону 8(383) -212-0-999,

8-913-399-48-27

# По Skype КЦ «ОЦДК»

# В консультативном центре (г. Новосибирск, ул. Народная,10, остановка "Калининский универмаг".

Записаться на консультацию можно через электронную форму

на сайте

http://concord.websib.ru или по тел. 8(383) - 212-0-999

ПРИКАЗ "О ВРЕМЕННОМ ПРЕОСТАНОВЛЕНИИ ПОСЕЩЕНИЯ ВОСПИТАННИКАМИ ГРУППЫ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ МКОУ ЕГОРЬЕВСКОЙ СОШ"

Уважаемые обучающиеся!

Для вас прокуратурой района ко

Дню правовой помощи детям

20.11.2020 года

подготовлены памятки:

«Уголовная и административная ответственность несовершеннолетних» «Несовершеннолетний в уголовном судопроизводстве»

«Порядок постановки несовершеннолетних на профилактический учет»

С информацией вы можете ознакомиться на сайте школы

и информационном стенде образовательного учреждения

«Подросток и закон».

Порядок постановки несовершеннолетних

на профилактический учет

в органы внутренних дел

Уголовная и административная ответственность несовершеннолетних

за причинение побоев,

легкого вреда здоровью

Несовершеннолетний потерпевший в уголовном судопроизводстве

Уважаемые родители!

С 16.11.2020

все классы с 1 по 11

начинают вторую четверть в очном режиме

Уважаемые родители!

Центр ГБУ НСО "ОЦДК" приглашает на консультацию.

Записаться можно по телефону:

8(383)212-0-999 и 8-913-399-48-27

Выдача сертификатов дополнительного образования детей

НАВИГАТОР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ – ЭТО ТЕРРИТОРИЯ УСПЕХА ВАШЕГО РЕБЕНКА!

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА ВОДЕ

Уважаемые родители!

С начала 2020 года в учреждениях образования ведется подготовка к введению бесплатного питания, согласно внесенным изменениям в положения Федерального закона от 01.03.2020 № 47-ФЗ «О внесении изменений в ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов» и статью 37 ФЗ «Об образовании в РФ».

14 мая 2020 года Владимиром Винницким, первым заместителем председателя комиссии ОП РФ по безопасности и взаимодействию с ОНК, проведено онлайн совещание №1: «О подготовке к введению бесплатного питания для учеников начальной школы» (https://www.youtube.com/watch?v=RLtLFprhhh0).

В период май - август 2020 года планируется проведение тематических совещаний на федеральном, региональном и муниципальном уровнях.

Материалы будут размещаться в рабочей папке: https://yadi.sk/d/pOih-K_35LoVAQ

Приглашаем принять участие во Всероссийском опросе родителей в рамках мероприятий по введению с 01.09.2020г. бесплатного питания для учеников начальной школы. Анкета по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/5ec4da6b80c77f0e3ead7e6a/

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

НА ОСНОВАНИИ ПРИКАЗА МИНИСТЕРСТВА ОБРАЗОВАНИЯ ОТ 22.04.2020 № 964

В МКОУ ЕГОРЬЕВСКОЙ СОШ

БУДЕТ ПРОВОДИТЬСЯ ВЫДАЧА ПРОДУКТОВЫХ НАБОРОВ РОДИТЕЛЯМ ОБУЧАЮЩИХСЯ

29.04.2020

С 14.00-16.00 Ч.

ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О КОРОНАВИРУСЕ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ